Рекорды по берпи: почему больше не всегда значит лучше
На табло — 50 повторений за минуту. В другой официальной категории — 38.
Кажется, победитель очевиден: больше сделал — выше результат. Но рекорды по берпи так не работают.
Один спортсмен мог выйти в упор лёжа и сразу вернуться к прыжку. Другой обязан был полностью опустить грудь на пол. Третий — ещё и выполнить строгое отжимание. Название почти одинаковое, время то же, а каждое повторение требует разной работы.
Поэтому спор о рекорде начинается не со секундомера. Сначала нужно установить, что именно считалось одним зачётным берпи.
От теста Рояла Бёрпи до десятков вариантов
Берпи получило имя американского физиолога Рояла Хаддлстона Бёрпи. В 1940 году он защитил в Колумбийском университете диссертацию о кратких тестах физической работоспособности.
В исторических описаниях первоначальное движение выглядело намного проще современного: присесть, поставить ладони на пол, одновременно отбросить ноги назад, вернуть их вперёд и встать.
Никакого отжимания. Никакого касания грудью пола. Никакого прыжка с хлопком над головой.
Позже упражнение перешло в военную подготовку, функциональный тренинг и соревнования. Каждый формат добавлял собственные требования: лечь на пол, строго отжаться, перепрыгнуть через гриф, коснуться цели, запрыгнуть на тумбу или продвинуться вперёд прыжком в длину.
Так одно движение превратилось в семейство вариантов и отдельных соревновательных упражнений. Поэтому выражение «классическое берпи» ненадёжно: для одного тренера это четырёхтактная версия без прыжка, для другого — касание грудью пола с последующим выпрыгиванием.
Сюда же отнесем еще одну модификацию выполнения берпи – с касанием грудью и ног пола. Этот вариант чаще всего используется в кроссфите.
Три контрольные точки одного берпи
Любой вариант берпи определяется тремя вещами: нижним положением, способом подъёма и завершением повторения. Изменяется хотя бы одна — изменяется и стандарт.
Нижняя точка
В четырёхтактном берпи (four-count burpee) достаточно выйти в упор на прямых руках. В берпи с касанием грудью пола (chest-to-ground burpee) грудная клетка должна явно соприкоснуться с поверхностью. В некоторых регламентах одновременно должны коснуться пола и бёдра.
Способ подъёма
Касание грудью пола ещё не означает полноценное отжимание. Может быть разрешён подъём «волной»: сначала поднимается грудь, затем таз. Иногда допускается выход через колено или возвращение ног шагами.
В берпи со строгим отжиманием (chest-to-ground push-up burpee) появляется отдельная силовая фаза: после нижней точки спортсмен должен разогнуть руки до установленного положения.
Завершение повторения
Повторение может заканчиваться полной стойкой, отрывом стоп, хлопком над головой, касанием цели, прыжком через гриф или приземлением после прыжка в длину.
Хлопок выглядит убедительно, но не доказывает, что спортсмен распрямил колени и таз. Минимальный отрыв стоп тоже спорен: один участник прыгает высоко, другой едва создаёт просвет между подошвой и полом. Фиксированная цель объективнее — она задаёт измеримую высоту и точный момент зачёта.
Главные варианты берпи
• Четырёхтактное берпи (four-count burpee): упор на прямых руках, без отжимания, финиш в стойке.
• Берпи с касанием грудью пола (chest-to-ground burpee): грудь касается поверхности, строгий подъём может не требоваться.
• Берпи со строгим отжиманием (chest-to-ground push-up burpee): после касания пола обязательно полноценное отжимание.
• Берпи с прыжком в длину (burpee broad jump): повторение завершается продвижением вперёд.
• Берпи через гриф (burpee over the bar): важны положение тела, способ толчка, перелёт и приземление.
• Берпи с подтягиванием (burpee pull-up): к движению добавляется подтягивание, поэтому это отдельная комбинированная дисциплина.
К этой же группе относятся берпи с выходом силой (burpee muscle-up), запрыгиванием на тумбу и дьявольский жим с гантелями (devil press). Дополнительный элемент меняет то, что прежде всего определяет результат: скорость, силу рук, длину прыжка или способность работать с весом.
50, 38 и 40: три разных рекорда
По данным открытой базы Guinness World Records на 31 июля 2026 года, Хэ Сю выполнил 50 обычных берпи за одну минуту. В отдельной категории Филипп Жуан сделал 38 берпи с касанием грудью пола за тот же интервал. В третьей дисциплине — с касанием грудью пола и строгим отжиманием — Уэсли Прадо выполнил 40 повторений.
На первый взгляд числа противоречат логике: более сложный вариант может иметь результат выше, чем внешне более простой. Но рекорды установлены разными спортсменами, в разные годы и по самостоятельным правилам.
Каждый результат действует только внутри своей категории. Единого рейтинга всех видов берпи не существует.
Важно и другое: открытая карточка Guinness World Records обычно подтверждает название, результат, дату и место, но полный стандарт конкретной категории может содержаться в отдельных правилах попытки. Поэтому одного слова burpees недостаточно для точного сравнения.
CrossFit, HYROX и Spartan: одно слово, три системы
CrossFit меняет стандарт под конкретное задание. В Open 26.3 2026 года спортсмен касается пола грудью и бёдрами, затем перепрыгивает через гриф. Входить и выходить из нижнего положения можно прыжком или шагами, строгая боковая ориентация не требуется, а повторение засчитывается только на противоположной стороне грифа.
В HYROX берпи с прыжком в длину — это 80-метровая станция. Спортсмен не набирает максимальное число повторений, а продвигается по дистанции. Два участника могут пройти одинаковые 80 метров за разное количество циклов, потому что длина прыжков отличается.
В Spartan Race берпи используется как штраф не во всех форматах одинаково. Для категорий Elite и Age Group на большинстве обычных стартов действует штрафной круг. В Stadion сохраняется штраф в 15 берпи, а для несоревновательных участников на других дистанциях обычно применяется 30 берпи.
Ставить эти результаты в одну таблицу — всё равно что сравнивать стометровый спринт, бег с барьерами и прыжки в длину по одному показателю.
Как повторение превращается в незачёт
На высокой скорости техника распадается по мелочам.
Спортсмен касается пола животом, но грудь остаётся выше. Подпрыгивает, не распрямив корпус. Соединяет ладони над головой, не отрывая пятки. Возвращает ноги шагами, хотя регламент требует одновременного прыжка. Последнее движение завершает уже после сигнала.
Каждый такой эпизод может стать незачтённым повторением (no-rep).
Главная ошибка организаторов возникает ещё до старта: рекорд называют «наибольшим количеством берпи» и не описывают одно повторение. После этого судья вынужден придумывать критерии по ходу выступления, спортсмен меняет технику по мере усталости, а итог невозможно сопоставить с другими достижениями.
Что должно быть определено до команды «Старт»
В методике необходимо заранее закрепить:
• исходное положение;
• нижнюю контрольную точку;
• обязательность строгого отжимания;
• допустимость шагов назад и вперёд;
• верхнюю точку, высоту прыжка или цель;
• момент завершения повторения;
• разрешённую позицию отдыха;
• порядок объявления и фиксации незачётов;
• требования к таймеру, судьям и видеосъёмке.
Камера должна показывать грудь, таз, стопы и верхнюю контрольную точку. Таймер остаётся в кадре непрерывно. Судьи ведут не только общий счёт, но и отдельный протокол незачтённых повторений. Электронный счётчик может помогать, но не заменяет проверку техники.
До проведения попытки необходимо изучить требования к доказательствам: неправильный ракурс, прерывистая запись или отсутствие видимого таймера способны сделать даже выдающийся результат непроверяемым.
Частые вопросы
Какой мировой рекорд по берпи за минуту?
Одного универсального рекорда нет. В открытой базе Guinness World Records существуют отдельные результаты для обычных берпи, берпи с касанием грудью пола, строгим отжиманием и специальных вариантов.
Можно ли зарегистрировать собственный вариант?
Да, если движение безопасно, объективно измеримо, воспроизводимо и позволяет сравнивать результаты разных участников. Окончательная допустимость определяется после экспертизы заявки.
Когда нужно подавать заявку?
До проведения попытки. Именно на этом этапе согласовываются точная формулировка рекорда, стандарт одного повторения, требования к судьям, видеосъёмке, таймеру и доказательной базе.
Рекорд начинается не со секундомера
В России регистрацией измеримых и доказанных достижений занимается Реестр рекордов России. Международные и мировые категории рассматриваются в системе INTERRECORD: Official Excellence.
Планируете установить или побить рекорд по берпи? Подайте заявку на регистрацию рекорда до проведения попытки. Специалисты помогут определить точную номинацию, требования к фиксации и состав доказательной базы.
Пока не описано одно зачётное повторение, никакого проверяемого рекорда ещё нет.
Проверено по открытым официальным материалам Guinness World Records, CrossFit Games, HYROX и Spartan Race.
Актуальность данных: 31 июля 2026 года
Владислав Копылов — глава INTERRECORD: Official Excellence, главный редактор Реестра рекордов России
